Actividades musicales para la cuarentena
¡Hola
familias!!!
¿Cómo están?
Desde lo más profundo me mi ser espero que estén llevando la situación
lo mejor posible y desde aquí les mando mis más sinceras bendiciones y algunas actividades
para hacer de todo esto algo más llevadero. Es muy importante en estos tiempos y,
también bastante complejo, poder bajar la ansiedad y momentos de tensión que
estamos pasando.
Les dejo varios un links de musiquita para
relajar y concentrarnos en la respiración. ¡Con los chicos trabajamos mucho la
relajación antes de cantar y les gusta mucho! Tratar los adultos de ir guiando
a los niños en cada uno de los siguientes pasos:
*Buscar un lugar
cómodo para estar sentados/as o acostados/as.
*Mantén los ojos cerrados.
* Dedica unos
segundos a respirar profundamente por
nariz y exhala por boca tratando de enviar el aire
lo más abajo posible, pero sin forzar la respiración (respiración
diafragmática).
*Relaja cada parte del cuerpo de manera progresiva, como si se tratase del recorrido de un pequeño tren imaginario.
*Concéntrate en las sensaciones que te produce
cada parte del cuerpo e ir visualizando cada parte. Visualízalo mediante la imaginación y,
cuando notes que toda tu atención está puesta en él. Los pies, los gemelos y
los muslos de cada una de las piernas, tu abdomen, los pectorales, los brazos,
las manos, la espalda, el cuello, la mandíbula, la cara y el cuero cabelludo…
*Y cuando lo sientas y estés preparado/a… Abre lentamente los ojos.
LINKS:
Luego realiza una reflexión y contame en breves palabras cuales fueron
las sensaciones que te fueron sucediendo :
Percusión corporal
1)Realizar en
familia las siguientes canciones y prestar mucha atención a la percusión
corporal:
2) ¿Qué
canción te gusto más? ¿Por qué?
3)
Busca una canción que te guste y ponle tu propia percusión corporal.
4)
Inventá una breve canción y ponle una percusión corporal correspondiente.
ME DIO SUEÑO ESCUCHAR LA MUSICA RELAJANTE Y SENTI QUE TODOSE ME RELAJABA Y QUE TODO DABA VUELTITAS. EMMA RAMOS
ResponderEliminarHola Emma!!! Primeramente te mando un beso enorme! Y gracias por tu respuesta. La idea es que puedas disfrutar del proceso y relajarte. Saludos!
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